2022年处暑后还热吗,2022年处暑过后就凉快了

更新时间:2023-05-30

一般处暑过后,其实天气还是非常炎热的,并非到了这个时候,暑热就消散了,这是因为地表的温度在经过了一个炎热的夏季之后,地面的热量积累了不少,所以才会有这么炎热,处暑意味着夏天刚结束,庄稼正在生长的时候,温度太低也不利于庄稼的生长。

处暑在出伏之后,前方就是“秋老虎”了。三伏天是一年当中最为炎热的阶段,出伏后闷热天气会逐渐退去,但是还会延续热上一段时间,这就是所谓的“秋老虎”天气,意思是说虽然没有夏季的酷热,但秋老虎还会有一定的威力。

处暑养生原则

多睡一小时

处暑节气天气由热转凉,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。

所以,每天增加睡眠一小时,并且保证有质量的午睡,可以让人精神饱满,并且在冬天来临之前储存能量,养精蓄锐。因此,大家可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。

多吃清热安神食物

处暑之后,早晚温差大,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,导致胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性就会随之降低,这时候容易出现一些肠胃病,患有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

所以,大家对于饮食要引起重视,此节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜等。此外,要少吃或不吃煎炸食物,这些食物会加重秋燥的症状。

避免过早添加衣物

这就是人们常说的“春捂秋冻”,大家在春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定,一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低,都会使人体生理功能受到损害。

调节作息化解“秋乏”

随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上赖床不起,白天不爱动,这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。正因为如此,大家要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。

建议晚上22点前入睡,早晨6点左右起床即可。当然,如果能再早一点入睡,就更好。

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