2022年8月23日迎处暑节气又“出伏”

更新时间:2024-06-13

2022年8月月23日迎来“处暑”节气,25日又“出伏”,但由于我国幅员辽阔,大部分地区仍会处在炎炎夏日当中,不会马上凉爽。

“秋老虎”带来的暑热天气依然要维持半个月以上,但总的来说空气湿度大减,昼夜温差开始增大。“出伏之后开始真正意义上向秋季过渡,典型的特点就是气候干燥、降水少,所以这个时候的养生在于预防秋乏、秋燥!”

怎么预防秋乏、秋燥

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋凉之气荡涤暑气。夜晚睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

要多吃清淡、温补的食物,禁吃生冷、含有刺激性的食物,避免造成脂肪过剩和肠胃功能的消化不良。建议出伏后既要祛湿,又要防燥,这个交替的季节,建议大家多吃三种瓜,分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。

冬瓜汆丸子是一道很美味,同时也很适合这个季节的菜品。猪肉本身就具有润燥的作用,冬瓜很利尿,同时营养丰富,弥补因夏季天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。苦瓜和丝瓜也能起到很好的滋养润燥的作用,推荐苦瓜炒鸡蛋和鸡肉丝瓜薏仁汤。

需要注意的是,秋天容易秋乏,人应该保持充足的睡眠,尽量每天睡足8小时。运动量也要保持适量,过多或不运动,都会让人颓废,易犯困,且面对变化的气候容易感冒。

不够精彩 再来一篇
云作文网专稿内容,转载请注明出处
来源链接:http://m.yunzuowen.net/kepu_24560/
网友关注科普知识
精品推荐
热门科普知识推荐
首页
栏目
栏目
栏目
栏目